EL CIRCULO

Os dejo ésta preciosa canción que muestra que las relaciones, los sentimientos y la vida, son parte de un círculo que sigue dando vueltas una y otra y otra vez.


http://www.youtube.com/watch?v=MF7Y0JS-R5Y


 Feliz lunes! :)

EL SILENCIO... ¿ES COMUNICACIÓN?

 

Al encontrar ésta imágen me ha venido a la mente uno de mis axiomas de la comunicación favoritos: "Es imposible no comunicar".

 Es sabido que las palabras son la principal forma de comunicación, pero... ¿qué pasa cuando no decimos o no queremos decir nada? El silencio... ¿es comunicación?

Cuando callamos, estamos comunicando que no tenemos intención de hablar, cuando estamos enfadados y no queremos decir nada, nuestro cuerpo está comunicando que no quiere "soltar palabra"... y eso, es comunicación, de ahí que éste axioma me parezca tan fascinante.

Con nuestras expresiones faciales, posturas, lenguaje corporal... podemos comunicar aquello que queremos, ya sea de forma consciente o no, sin tener que mediar palabra para ello. Es lo que se conoce como "comunicación no verbal".

Muchas veces sabemos (o creemos saber) lo que otra persona nos está queriendo decir con tan solo fijarnos en su gesto y su postura. No hacen falta palabras para adivinar qué quiere comunicar ésa persona en ése momento. O podemos llegar a deducir lo que se supone que la otra persona nos está diciendo sólamente observando su postura.

Si quereis saber más: http://www.razonypalabra.org.mx/anteriores/n40/mrizo.html 

Saludos :D

 

INFORMACIÓN

Hola a tod@s!


aquí os enseño la tarjeta de visita que me ha diseñado un gran amigo y gran profesional Sergio Martín Monlleó. Os dejo 2 webs por si quereis echarle un vistazo a sus trabajos: http://otrolugar.awardspace.com/  y http://otrolugar.wordpress.com/

Deciros que a partir de ya me podeis encontrar a través de:

•  facebook en https://www.facebook.com/pages/Raquel-Parad%C3%ADs-Psicolog%C3%ADa/240207016057282

• mail: raquelparadis.psicologa@gmail.com  

• móvil: 636882665

• y si quereis hacerme una visita estoy en la Calle San Jaime nº7 1º de Moncofa (Castellón).

recordaros tambien que siguen habiendo plazas en los grupos de meditación de los lunes de 20 a 21h y en el de los sábados de 11 a 12h

saludooos!

QUÉ ES MINDFULNESS?

Hola a tod@s,

os cuento: ésta semana he empezado a impartir los talleres de Mindfulness. 14 mujeres (a ver si los hombres se animan o que) ya se han animado a disfrutar del "aquí y ahora" y a descubrir ésta disciplina, que les ayudará en su crecimiento y conocimiento personal. Os explico un poco en qué consiste.

Mindfulness (o atención plena) se refiere al proceso mediante el cual la persona, va entrenándose e implementando en su vida una forma de estar “aquí y ahora”. Se trata de ir disminuyendo “el piloto automático”, casi omnipresente, y la nociva e insustancial vida inconsciente, que sólo nos permite saber lo que hacemos, pero ignorando la razón de nuestros pensamientos, emociones y actos.

 Mediante ejercicios de respiración, corporales y sobre todo, entrenando la mente, podemos disminuir ése "piloto automático" que se nombra en la definición y sentir cada momento que vivimos como seres. 

Ésta disciplina no solo nos ayuda a sentir el momento, sino que también a ser conscientes de nuestros pensamientos, a saber como hacer desaparecer (o disminuir) esos pensamientos que nos rondan en la cabeza una, y otra, y otra vez; a ser conscientes de los juicios que emitimos y simplemente observarlos, a conocer y aceptar nuestras emociones y reacciones ante éstas (ej. Cuantas veces nos hemos preguntado ante una determinada situación ¿por qué no me habrá callado la boca?) y a conocernos mejor y disfrutar de estar con un@ mism@.  

Por si quereis saber más sobre el tema deciros que hay muchisima información en internet sobre ésta disciplina y sus funciones, así que prefiero contar cómo lo he vivido yo, ya que con lo que más se aprende es con la experiencia. En otro post os contaré mi experiencia personal con ella y cómo me ha cambiado en éste tiempo. 

 si alguien está interesado en participar en los talleres, podeis contactar conmigo a través de raquelparadis.psicologa@gmail.com o a través de facebook https://www.facebook.com/pages/Raquel-Parad%C3%ADs-Psicolog%C3%ADa/240207016057282

Muchas graciaaaas! :D